Ciertos tipos de ejercicios fortalecen los músculos y los huesos, mientras que otros tipos están diseñados para mejorar el equilibrio.

Durante el embarazo, el ejercicio puede ayudarte a mantenerte en forma y a estar preparada para el trabajo de parto y el parto.

El ejercicio durante esta etapa es una de las mejores alternativas para mejorar la salud ósea, y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Los más comunes son correr y montar bicicleta, y ambos se practican tanto externamente como al interior de los gimnasios.

La actividad física regular también puede reducir a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias, derrames cerebrales y diabetes.

Bajar de peso, moldear y tonificar son algunos de los objetivos por los que la mayoría de las personar realiza alguna actividad física

No todos los ejercicios tienen los mismos efectos. Los más beneficiosos para nuestro corazón y en general para nuestra salud.

Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía

La diabetes es una enfermedad en la cual el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre se eleva y excede los valores normales.